“Evet” derken kendinizi geride bırakıyor musunuz?

Cevabınızla ihtiyacınız farklıysa

Bir isteği kabul ettikten sonra içinizde kırgınlık birikiyor olabilir. Belki vaktiniz olmadığı halde zaman ayırdınız, belki istemediğinizi söylemekten çekindiniz. Bu anlar, kendi ihtiyacınızın kararın neresinde kaldığını düşünmek için bir fırsattır.

Hayır demenin anlamı

Bir talebi karşılayamamak, o kişiye değer vermediğiniz anlamına gelmek zorunda değildir. Sınırlar, neyi yapabileceğinizi ve neye alan ayıramadığınızı ifade eder. Karşınızdakinin bütün tepkilerini yönetmek ise sizin kontrolünüzde değildir.

Küçük ve açık cümleler

“Bu hafta bunu üstlenemiyorum” ya da “Şimdi konuşmaya hazır değilim” gibi ifadelerden başlayabilirsiniz. Kendinizi uzun açıklamalarla savunma ihtiyacı duyduğunuzda, hangi tepkiden çekindiğinizi fark etmeye çalışın.

Suçluluğa da alan açmak

Bir sınır koyduktan sonra rahatsız hissetmeniz, otomatik olarak yanlış davrandığınızı göstermez. Bu duygunun sizdeki anlamı görüşmelerde ele alınabilir. Baskı veya korku bulunan ilişkilerde ise öncelik güvenliktir; kendinizi bir yüzleşmeye zorlamak zorunda değilsiniz.