← Kendiniz ve ilişkileriniz üzerine yazılar

ERGENLİK · SINAV KAYGISI

Sınav yaklaşırken: Sonuçların ötesinde genci duymak

Sınav döneminde performansın yanında gencin duygularına, günlük düzenine ve beklentilerine de alan açmak.

Klinik Psikolog Merve Şeyda Özcan

Pencere yanında ders kitaplarıyla oturan bir genci betimleyen illüstrasyon.

Masada yalnızca kitaplar yok

Çalışma masasının başında geçirilen saatler, sınav döneminin tamamını anlatmaz. Gencin zihninde kendi hedefleriyle birlikte ailesinin beklentileri, arkadaşlarıyla kıyaslamalar ve gelecek soruları da bulunabilir. Dışarıdan düzenli çalışan biri, içeride yoğun bir baskı hissediyor olabilir.

Soruyu değiştirmek

“Bugün kaç soru çözdün?” yerine bazen “Bugün çalışırken en çok nerede zorlandın?” diye sormak farklı bir konuşma başlatır. Hemen bir program önermekten önce, gencin anlattığı güçlüğün ne olduğunu birlikte anlamaya çalışabilirsiniz.

Planın içinde dinlenmeye yer var mı?

Bir programın uygulanabilirliği, yalnızca ders saatlerine bağlı değildir. Molalar, uyku ve gencin kendine ayırdığı zaman da konuşulmalıdır. Birlikte hazırlanan düzeni değişmez bir sözleşme gibi görmek yerine, işe yarayıp yaramadığını belirli aralıklarla değerlendirmek mümkündür.

Zorlanma görünür olduğunda

Kaygı çalışmayı, dinlenmeyi veya sınava katılmayı belirgin biçimde güçleştiriyorsa destek aramak düşünülebilir. Görüşmede yalnızca notlar değil, gencin bu dönemi nasıl yaşadığı da ele alınır. Başarı ile iyi hissetmek her zaman aynı anlama gelmez.

Görüşme hakkında bilgi alın

İletişime geçin ↗